Kako napraviti "light verziju" piletine s parmezanom?
Pohana piletina s parmezanom jedno je od omiljenih “guilty pleasure” jela diljem svijeta, a premda nije toliko uobičajena za Hrvatsku, zahvaljujući društvenim mrežama, i kod nas joj je porasla popularnost.
Riječ je o pohanom fileu piletine koji se premazuje umakom od rajčice i posipa parmezanom, a zatim stavlja u pečnicu da bi se okusi stopili, nakon čega se poslužuje uglavnom uz špagete.
Ovaj recept svakako je preukusan, no sadrži dosta kalorija, zbog čega nije idealna opcija za one koji žele pripaziti na figuru.
To, naravno, ne znači da ne možete pripremiti zdraviju opciju koja će biti jednako ukusna i zasitna no koja će vaše tijelo nahraniti s više proteina, vitamina, minerala i vlakana te vam pomoći da dulje osjećate sitost.
Fitness blogerica Mayra Wendolyne na TikToku se pohvalila da je pronašla savršenu zamjenu za piletinu s parmezanom koja joj je pomogla da skine kilograme dok uživa u hrani s omiljenim okusima. Naravno da smo ovaj recept i sami odlučili isprobati, ali i podijeliti s vama.
Dok originalna piletina s parmezanom uključuje pohani file, u ovoj varijanti uklanja se potpuno nepotreban, a visokokaloričan hrskav sloj pohanja koji se sastoji od jajeta, brašna i krušnih mrvica, a koji upija veliku količinu ulja prilikom pečenja.
Umjesto klasične marinare, koja zapravo i nije toliko problematična, odaberite umak od rajčice sa sniženim udjelom šećera ili sami izmiksajte nasjeckanu rajčicu iz konzerve i svježe cherry rajčice.
A umjesto parmezana, koji je preukusan, ali poprilično kaloričan, na sâm vrh stavite naribanu mozzarellu
Dok se sve to peče u air fryeru ili pećnici, umjesto tjestenine, skuhajte brokulu, koju ćete poslužiti kao prilog.
Svoju niskokaloričnu piletinu s parmezanom Mayra voli pripremiti u posudi za pečenje te tako unaprijed napraviti nekoliko obroka za nadolazeće dane.
@lowcarblove Low Carb Chicken Parm Bake! #viralrecipe #easyrecipe #lowcarbrecipes #keto #chickenparm
Dobar tek!
Djeci iz Osijeka, Zagreba, Bedekovčine, Ivanca, Karlovca, Pule, Rijeke i Splita iz Zaklade poručili su: "Snaga nije u tome da nikada ne padnemo, nego da svaki puta ustanemo. Vjerujte u sebe jer vaš put je jedinstven, možete promijeniti i sebe i svijet oko vas."
Najtraženiji proizvodi za oblikovanje obrva stigli su na police BIPA prodavaonica diljem Hrvatske
U predivnom prostoru TISTI cvjećarne u Ljubljani, Xiaomi je predstavio nove nosive uređaje iz Xiaomi 15T serije: pametni sat Xiaomi Watch S4 41 mm i Xiaomi OpenWear Stereo Pro bežične slušalice, uz kreativne radionice florista Žige Breskvar Tillera i majstora matche Iana Polaka Rožaca
Doznajte po čemu je tako poseban hvaljeni brend za blistav izgled kože i kose CALECIM® Professional
