Što je “kindle walking” i je li to izvedivo u stvarnom životu?

Nova wellness opsesija spaja dvije stvari koje obožavamo, knjige i šetnje.

TikTok odavno nije rezerviran samo za plesne izazove i beauty trikove.jer danas ondje niču i neki od najpopularnijih wellness trendova. Od rigoroznih izazova poput “75 Hard Challengea” do ideja koje spajaju ugodno s korisnim, društvene mreže postale su plodno tlo za eksperimentiranje s navikama. Najnoviji trend koji puni feedove zove se kindle walking, i doslovno je upravo to kako zvuči: čitanje dok hodate.

Na prvu, ideja djeluje romantično. Zamislite – dobra knjiga i šetnja kroz park dok lagano upijaš kultne rečenice Jane Austen i zrake sunce. Zvuči idilično. Realnost je po meni malo drugačija. Hodanje po Zagrebu je samo po sebi oblik sporta. Imamo radove na cestama, rupe po cestama, kablove koji vire iz asfalta i parkirane aute po pločnicima. Ne mogu se baš zamisliti kako hodam i čitam dok preskačem rovove u centru grada. Ipak, unatoč mojoj skepsi, trend je ozbiljno zaživio.

Kako je nastao trend  pod nazivom kindle walking?

Kao i sve u 2025., trend je krenuo s TikToka, gdje su zaljubljenice u knjige i wellness odlučile spojiti dvije stvari koje već vole: hodanje i čitanje. Rezultat je savršena multitasking kombinacija gdje istovremeno puniš korake i smanjuješ listu knjiga koje ti mjesecima stoje pored kreveta. Dakle, uzmeš svoj Kindle (ili knjigu, ali e-čitači su lakši za držanje) i kreneš u laganu šetnju kvartom, parkom, biciklističkom stazom ili, ako si baš hrabra, Ilicom.

Zašto je hodanje i dalje najpotcjenjeniji oblik vježbanja

Iako je hodanje možda najbazičnija fizička aktivnost, sve više istraživanja pokazuje koliko je moćan za naše zdravlje. Prema velikoj studiji objavljenoj u “British Journal of Sports Medicine”, kod ljudi koji su u prosjeku hodali 7000 koraka dnevno zamijećen je za 11 % manji rizik od raka u odnosu na one koji su hodali 5000. Ovdje ne pričamo o brdskim maratonima ni hikingu po Velebitu. Riječ je o običnom hodanju. Onom koje svi možemo prakticirati, ali nekako zaboravljamo da imamo noge. Živimo pred ekranima, stalno umorni, i iznenadimo se kad nas netko pita kad smo zadnji put išli pješke do trgovine. Ovaj trend nas podsjeća da ne moramo mijenjati cijeli život, već samo uključiti malo više kretanja u svakodnevicu.

Čitanje: Benefit za mozak

U studiji Sveučilišta Sussex dokazano je da samo 6 minuta čitanja može smanjiti razinu stresa za 68 %. Da, čak više nego slušanje glazbe ili šetnja sama po sebi. Uz to, čitanje aktivira dijelove mozga povezane s empatijom, jezikom i imaginacijom- sve ono što često gubimo kad predugo scrollamo reelse.

A ako te još uvijek nismo uvjerili, tu je i nova studija iz 2024. koja potvrđuje da hodanje u prirodnom ritmu potiče divergentno mišljenje, odnosno sposobnost generiranja novih ideja. U prijevodu: hodajući i čitajući si istovremeno pametnija, mirnija i zdravija. Ako to nije wellness hat-trick, ne znamo što jest.

Je li kindle walking uopće izvediv?

Ako pitate TikTok, apsolutno. Djevojke hodaju kroz Central Park, šume i kvartovske ulice, i sve to uz svoje e-čitače, bežične slušalice, i SPF na licu. Izgleda doista zen. Realistično gledano, ovisi gdje se nalaziš. Ako živiš u manjem mjestu ili blizu parka, probaj. Ako si u centru grada prepunom prepreka, možda razmisli o tome da samo hodaš do parka pa tamo nastaviš sa čitanjem. Hodanje + čitanje na Maksimiru? Da. Po Jurišićevoj? Ne baš.
Kindle walking nije ekstreman trend i zato ga volimo. Ne traži da se probudiš u 5 ujutro. Ne traži skupu opremu. Ne traži novu osobnost. Umjesto toga, nudi ti pola sata mira. Samo ti, inspirirajuće stranice, i asfalt. I to je, u svijetu gdje svi negdje žure, prilično revolucionarno.

Na kraju dana, kindle walking ti neće promijeniti život, ali može ti promijeniti svakodnevicu. Možda pročitaš više, a možda samo hodaš više. Možda oboje, što je već i više nego dovoljno.

Ne treba ti ni plan treninga ni književni klub, samo udobne tenisice i par stranica koje te vuku dalje. Čitaš, hodaš, dišeš. Ako to nije multitasking za odrasle, ne znamo što jest.