Znate li da aplikacije za trčanje mogu štetiti mentalnom zdravlju?

Aplikacije su nešto bez čega očigledno više ne možemo. Živimo u vremenu u kojem konstantno nešto brojimo. Koliko jedemo, koliko i kako spavamo, kolika nam je razina stresa u postotcima, koliko hodamo i trčimo. Između mjerenja (i često ne slušanja vlastitog tijela) i objavljivanja na društvenim mrežama, gdje je nestalo uživanje? Ili primjećivanje kako se osjećamo dok nešto jedemo, negdje hodamo ili trčimo?

Aplikacije za trčanje mogu biti korisne, ali…

Vodeća aplikacija među trkačima trenutačno je Strava, koja nudi mogućnost praćenja i mjerenja sportskih rezultata, kao i njihovo dijeljenje na društvenim mrežama. Tako si korisnici mogu međusobno čestitati, komentirati objave, ali i nesvjesno početi promatrati ovu omiljenu aktivnost na sasvim drukčiji, nezdrav način.

Istina, ovakve aplikacije omogućuju okupljanje sportaša koji dijele isti interes i ljubav prema trčanju, što stručnjaci smatraju da je zdravo za cjelokupno zdravlje. Također, utječe i na osjećaj solidarnosti koji je izuzetno bitan za našu mentalnu dobrobit.

pročitajte još

Najbolje aplikacije za učenje jezika u 2025.: Digitalni suputnici na putu prema dvojezičnosti

S druge strane, sportski psiholozi ističu da ovakve aplikacije mogu dovesti do nezdravog odnosa prema vježbanju, uvijek težeći još boljem nastojeći oboriti “onaj rezultat” koji su trkači podijelili prije nekoliko dana na društvenim mrežama. Trkači, pogotovo oni koji spadaju u osjetljivije skupine, poput tinejdžera i mladih ljudi, mogu početi svoje samopouzdanje i samovrijednost vezati uz trčanje. To je nešto što može postati dio njihova identiteta.

Shutterstock

Aplikacije za trčanje ne treba shvaćati preozbiljno

Pretreniranost, osjećaj emocionalne iscrpljenosti, ovisnost o vježbanju, sve su to zamke u koje se može upasti ako se korištenje aplikacija za trčanje shvati preozbiljno.

Ako nečija vrijednost treba ovisiti o rezultatu, onda to utječe i na stanje njegova mentalnog zdravlja – osjećaj srama, krivnje i nedostatnosti. “Brže, više, bolje” je jednostavno neodrživo na duge staze jer nismo roboti. Čak se i oni zaustave kada pregore.

Stručnjaci ističu da nije kraj svijeta propustiti trening, ne ostvariti cilj ili otrčati manju rutu. Kraj svijeta je staviti aplikaciju (kao i potvrdu drugih ljudi) ispred sebe i svog mentalnog, ali i cjelokupnog zdravlja.