Patite li od “bolesti odmora”? Evo zašto se baš uvijek razbolimo na godišnjem

Puno je razloga zašto toliko volimo ljeto. Dani su sunčani, pripremamo se za godišnji odmor i nosimo omiljene sezonske komade. Gotovo preko noći zaboravljamo sav stres i obveze iz svakodnevnog života, no čini li to i naše tijelo?

Koliko god željeli, ne možemo pobjeći od činjenice da tijelo pamti, a često ima tendenciju podsjećati nas upravo tijekom ljetovanja. Zbog toga, umjesto kreme za sunčanje, posežemo za aspirinima i umjesto na plaži, ležimo umorni u krevetu. Ovo nije samo nesretna slučajnost, nego fenomen koji proživljava na tisuće ljudi diljem svijeta.

Što je zapravo “bolest odmora”

“Bolest odmora”, poznatija kao leisure sickness, pojavljuje se netom prije ili tijekom godišnjeg odmora. Preciznije, u periodima kad se naše tijelo konačno počinje opuštati nakon dugog perioda stresnih aktivnosti. Ovaj fenomen prvi je popularizirao nizozemski psiholog Ad Vingerhoets 2001. godine, kad je primijetio da pojedinci redovito obolijevaju čim prestanu raditi.

Neki od uobičajenih simptoma su glavobolja, prehlada, mučnina, ali i kroničan umor. Kao da to nije dovoljno, borimo se s osjećajem nemoći i tuge, znajući da bismo trebali proživljavati najljepše dane u godini.

Tko su najčešće žrtve

Očekivano, radoholičari. To ne znači da ćete oboljeti ukoliko uživate u svom poslu, ali trebali biste pripaziti na negativne posljedice prekomjernog rada, poput visokih razina stresa, manjka sna, slobodnog vremena, pravilne prehrane…

Uz njih, na vrhu liste nalaze se i perfekcionisti. Čak i ako vaš radni dan završava u 17:00, a vi i dalje ne možete “isključiti mozak” i prepustiti se opuštanju, mogli biste proživljavati iste simptome kad stigne vrijeme (bolesti) odmora.

pročitajte još

Između burnouta i dosade: Zašto uvijek biramo ekstreme?

Kako se obraniti od simptoma

Malo je toga što možemo učiniti jednom kad godišnji odmor započne, stoga je ključ u prevenciji. U svoju svakodnevicu unesite male, ali značajne promjene koje će opustiti vaše tijelo i duh. Neke od njih mogu biti:

• Izdvojite vrijeme za sebe. Zvuči kao klišej, ali planiranjem slobodnog vremena ustvari pripremate tijelo na dulji odmor koji slijedi tijekom ljeta. Bilo da je riječ o šetnji parkom ili pohađanju tečaja šivanja – zaslužili ste opustiti se!

  

  Foto: INSTAGRAM: @m_fasshionlover
• Vježbajte disanje. Ako ste uistinu prezauzeti poslom, ovo je idealna opcija za vraćanje u sadašnji trenutak i otpuštanje stresa. Potražite metode disanja koje vam najbolje odgovaraju i prigrlite ih svaki put kad osjetite napetost.
• Dobro se naspavajte. Ponekad je kvalitetan san sve što nam je potrebno za obnovu energije i tijela. Osim što regulira raspoloženje, dobar san pozitivno utječe na imunološki sustav, što je posebno važno tijekom ljetnih dana!