Četiri stupa trajne ljubavi: Povjerenje, divljenje, prostor i erotika

Odrasli smo s idejom da prava ljubav smije boljeti, da je drama praktički sinonim za strast. Pa ipak, sve više ljudi odbacuje tu ideju. Umjesto romantičnog kaosa, tražimo emocionalnu stabilnost, jednakost i prostor za nastavak rasta kao pojedinci.

Psiholozi, uključujući i talijansko-kolumbijskog terapeuta Waltera Risa, godinama pišu o vezama u kojima se partneri ne gube jedno u drugome, već se međusobno jačaju. Ne kroz savršen sklad, nego kroz četiri ponavljajuća sastojka: povjerenje, divljenje, poštovanje granica i živahnu erotiku. On ocrtava okvir koji vam može pomoći drukčije gledati na svoju vezu.

Četiri stupa

Povjerenje pruža emocionalnu sigurnost. Uključuje uvjerenje da će vaš partner uglavnom učiniti ono što kaže, da se vaši osjećaji shvaćaju ozbiljno i da se o pogreškama može razgovarati. Istraživanja parova pokazuju da je ova osnovna sigurnost često povezana s većim zadovoljstvom i manje eskalirajućih sukoba.

Divljenje zvuči sjajno, ali počinje s malim stvarima. To je izbor da svog partnera vidite kao pojedinca s vlastitim talentima, osobitostima i snovima te može doprinijeti nježnijim razgovorima i većoj želji za međusobnim ulaganjem.

Poštovanje granica i autonomije znači da svatko može i treba održavati vlastiti život unutar veze, svoje prijatelje, svoje vrijeme, svoj unutarnji život. To može pomoći u sprječavanju gušeće ovisnosti, iako se optimalna količina prostora razlikuje od para do para.

Erotika nadilazi puku intimnost s partnerom. Radi se o znatiželji, igri, fantaziji i ideji da se ne poznajete u potpunosti. U dugotrajnim vezama želja se često mijenja, ali parovi koji nastavljaju razgovarati o onome što im se sviđa i povremeno svjesno izlaze iz okvira često su puno zadovoljniji svojim seksualnim životom.

pročitajte još

Ghosting, breadcrumbing i love bombing: Vodič kroz moderne ljubavne taktike

Ovako prenosite ove stupove u svoj svakodnevni život

Povjerenje: Počnite s malim stvarima, uzvraćajte telefonske pozive kada ste obećali, nemojte provjeravati poruke tijekom osjetljivih razgovora i budite iskreni o sumnjama ili iritaciji prije nego što se nagomilaju. Pokazujete da pokušavate ostati emocionalno dostupni, čak i u užurbanim danima.

Vježbate divljenje aktivnim identificiranjem onoga što cijenite. To ne mora biti ograničeno samo na velika postignuća. Može uključivati ​​i humor, upornost ili način na koji vaš partner komunicira s drugima. To prebacuje fokus s onoga što nedostaje na ono što već postoji.

Stvaranje vremena može biti vrlo nagrađujuće: fiksna večer svaki tjedan za vlastite planove, vikend bez grižnje savjesti s prijateljima, dogovor da ne morate sve raditi zajedno. To obično najbolje funkcionira kad proizlazi iz međusobnog poštovanja, a ne kao prikriveni bijeg.

Na erotskoj razini, ponekad pomaže svjesno učiniti nešto drukčije od vašeg standardnog scenarija. Zamislite razgovor o željama, novo okruženje ili jednostavno odvajanje vremena kako intimnost ne bi uvijek bila kraj dugog dana.

Usput, sasvim je normalno da vaša veza ima uspone i padove. Padovi su jednostavno dio života. Na primjer, erotika i divljenje ponekad mogu izblijedjeti u pozadini tijekom stresnih razdoblja. Sve dok ste toga svjesni.

Nije svaka veza pravo mjesto za rad na ova četiri stupa

U nekim slučajevima (na primjer, kod duboko ukorijenjene traume), potrebno je potražiti stručnu pomoć. Vaš stil vezanosti također igra ulogu; oni s anksioznom ili izbjegavajućom vezanošću mogu lako pogrešno protumačiti autonomiju i ponekad im koristi vodstvo.

Korištenje stupova kao vodiča stvara prostor za vezu koja ostaje i bliska i lagana. Učite bolje osjetiti što vam je potrebno i kako to komunicirati. To se uklapa u moderan, svjestan način života u kojem veze zaslužuju jednako toliko pažnje kao i posao, mentalno zdravlje i prijateljstva. Ne jamči sreću, ali pruža realniji i čvršći temelj za ljubav.

Ovaj tekst objavljen je na portalu Marie Claire Netherlands, a napisan je od strane tima magazina Marie Claire.