Iskreno o seksu: Ženski libido nije kalendar i ne možeš ga zakazati

Tempo života, obveze, fluidan odnos privatnog i poslovnog – kumovali su pretjeranoj nuždi za organizacijom i planiranjem praktički svakog segmenta naše svakodnevice. Optimiziraju se koraci u danu, sati sna i ovulacijski ciklus… No bi li trebala (i mogla) na red doći planirana seksualna želja? Idemo malo o libidu!

“Ako znam kad ovuliram, valjda znam i kad ću htjeti seks?”, pomisli moderna žena dok scrolla po aplikaciji za praćenje ciklusa. I onda se iznenadi jer (OMG!) libido ne prati redne brojeve, nego emocije, sigurnost, samopouzdanje i one sitne socijalne signale koje ni najsofisticiraniji kalendar ne zna prepoznati. Ženski libido, baš kao niti ženski mozak nemaju predvidljive i egzaktne pa čak niti logične obrasce koje, barem u nekoj mjeri, imaju muškarci.

Kanadska seksologinja dr. Lori Brotto to sažima jednostavno: “Ženski libido je orkestar, a ne sat. Igra s mnoštvo nota: emocijom, povjerenjem, kontekstom i posvećenošću.”

Mit želje i kalendara

Muški libido često se percipira kao stabilan, gotovo predvidiv. Ženski, međutim, ima ono što znanstvenici nazivaju erotskom plastičnošću, a to je fleksibilnost želje koja je podložna društvu, okolnostima i unutarnjem emocionalnom pejzažu. Drugim riječima, dok kalendar može točno predvidjeti ovulaciju, ženski libido igra po vlastitim pravilima. Jedna velika longitudinalna studija koja je pratila sudionike više od 13 godina pokazala je da se razina seksualne želje kod žena znatno više mijenja kroz život nego kod muškaraca. Ali na dnevnoj razini razlike gotovo da nema. To znači da ne možemo govoriti o smanjenoj želji, nego o drugoj vrsti želje: varijabilnoj, fleksibilnoj i osjetljivoj na kontekst.

Drugim riječima, ako se ne poklapa s partnerovim “rasporedom”, to nije manjak, nego drukčiji ritam

Emocije i kontekst – skriveni dirigenti

Seksualna želja kod žena usko je povezana s emocionalnim stanjem: stres, iscrpljenost ili osjećaj emocionalne distance mogu gotovo u trenu ugasiti iskru. Ali to vrijedi i obratno, osjećaj sigurnosti, prisutnosti i povezanosti mogu je raspaliti. Studija provedena metodom iskustvenog uzorkovanja (experience sampling) pokazala je da se seksualna motivacija kod žena može promijeniti nekoliko puta unutar istog dana, prateći fluktuacije raspoloženja. Dakle, jutros je sigurno “ne”, popodne “možda”, a navečer “daaaa”. Dodajmo tome podatak da depresija i anksioznost dramatično utječu na libido i do 50 % žena s dijagnosticiranom depresijom prijavljuje smanjen interes za seks.

Četiri okidača želje

Prema “Cues for Sexual Desire Scale” (CSDS), postoje četiri glavna okidača:

• emocionalna povezanost (intimnost, bliskost, razgovor)
• vizualni i erotski podražaji
• tjelesna blizina i dodir
• romantični i implicitni signali (mirisi, atmosfera, osjećaj posebnosti).

Što više ovih signala postoji, to je veća vjerojatnost da će se želja probuditi. Libido, dakle, nije lampica koja se pali na gumb, nego mozaik malih podražaja. Ideja da ćemo zakazati seks često završava razočaranjem, a razlog je jednostavan: želja ne nastaje na silu! Libido nije
projekt s rokovnikom. Ako nema emocionalne i kontekstualne podloge, zakazani seks može postati još jedan to-do na listi.

Znanstveni radovi pokazuju da mindfulness (svjesno usmjeravanje pažnje na tijelo i osjećaje) značajno povećava seksualno zadovoljstvo kod žena

Drugim riječima, umjesto planiranja, vrijedi usporiti i obratiti pozornost na ono što se događa sada.

Što sve može pomoći u poticanju ženskog libida

S obzirom na to da nitko od nas ne živi u potpunom blagostanju tijela i uma te svi imamo određene količine stresa, briga i problema, poticanje libida može uistinu biti izazov koji posljedično može potaknuti probleme u odnosu, udaljavanje partnera i odvesti u potencijalnu prevaru.

Ako se želite pokušati uhvatiti ukoštac s time, donosimo vam nekoliko konkretnih prijedloga koje možete probati kako biste se lakše nosili s tim izazovom.

1. Vodite dnevnik želje: ne kalendarski, nego emocionalni. Zapišite kada ste poželjeli seks i što je prethodilo tom osjećaju. Upoznajte seebe bolje!

2. Komunicirajte bez krivnje. Umjesto “nisam raspoložena”, recite: “Osjećam se umorno i trebam nježnost prije seksa.” Time također gradite bliskost i povjerenje sa svojim partnerom.

3. Prakticirajte zagrljaj kao predigru jer emocionalna bliskost često pali više nego svijeće ili skupo donje rublje.

4. Mali rituali također mogu biti od pomoći. Mirisna kupka, masaža ili zajednički koktel mogu poslužiti kao romantični okidači.

5. Mindfulness seks! Usredotočenost na disanje i osjete u tijelu skida pritisak s performansi i povećava prisutnost. Istražite egzotične metode seksa, proučite tantru ili neke druge metode koje seks dižu na višu, duhovnu razinu.

Libido kao indikator, a ne kao zadatak

Ako nam kalendar kaže “ovulacija danas”, to ne znači da će želja nužno pratiti. Libido ne mjeri plodnost nego emocionalni pejzaž. On je, zapravo, pokazatelj koliko smo povezane sa sobom i s partnerom.

Zato je pitanje “Mogu li planirati želju?” pogrešno postavljeno. Pravo pitanje glasi: “Mogu li stvoriti uvjete u kojima će se želja lakše probuditi?”

Baš zato što nije kalendar, ženski libido je tako dragocjen. Nije kvar ni nedostatak, nego sofisticiran sustav koji reagira na sigurnost, povjerenje, atmosferu i raspoloženje. U vremenu u kojem sve guramo u aplikacije, podsjetnike i optimizacije, možda je najveći luksuz pustiti želji da se pojavi kad ona želi (uz povremenu malu pomoć rituala i dubljeg povezivanja s partnerom). Požuda ne bi trebala biti zadatak, nego iskonski osjećaj i potreba koje bismo trebali znati kako osluškivati i prakticirati.