Kako ostati informiran, no sačuvati mentalno zdravlje uz sve događaje u svijetu?

U današnje vrijeme uistinu je lako “poskliznuti se” i zapasti u apatiju uzrokovanu količinom vijesti sa svih strana. Vrlo je teško i samo se sjetiti razdoblja kad su se vijesti gledale ili slušale jednom dnevno, kad su se novosti saznavale iz novina i kad nismo mogli pratiti iz trenutka u trenutak što se događa po određenom pitanju. Društvene mreže sa sobom su donijele brojne koristi, ali i veliku količinu zatrpanosti informacijama.

Zahvaljujući društvenim mrežama, sve je više i novinskih tekstova koji su zasnovani na onome što se nalazi na tim platformama, pa je stvarno potrebnije nego ikad provjeriti sadržaj koji konzumiramo. Donosimo vam nekoliko koraka kako ne izgubiti doticaj s novostima, ali ni s vlastitim mentalnim stanjem.

PRVI KORAK: Postaviti si granice vezane za praćenje vijesti

Ovo je najčešće i najteži korak. Bombastični naslovi, senzacionalizam, uznemirujuće snimke vrve sa svih strana, i vrlo je teško imati samodisciplinu te ne kliknuti na nešto što nas u tom trenutku primamljuje, ali nam mentalno ne treba.

Najbolje je odrediti si razdoblje u danu koje će biti posvećeno praćenju vijesti (do 30 minuta), a onda se potruditi izbjeći njihovu konzumaciju

Pogotovo barem sat vremena prije spavanja. Nije poanta informiranosti postati anksiozan i zasićen svime, već – informiran, koliko god to ponekad teško bilo odvojiti.

DRUGI KORAK: Provjeriti točnost informacija

Kako znati što je stvarno, a što je prenapuhano i totalno izvan konteksta? Zapravo je najbitnije provjeriti otkud informacija dolazi, tko je iznosi, je li jednostrana ili primjećujete novinarsku neutralnost. Često su određeni tekstovi samo zapakirana propaganda ili se njima žele izazvati osjećaji poput straha, ljutnje, čak pozvati na agresiju.

Pazite od kojeg izvora čitate vijesti – ovaj savjet mogao bi spasiti vaš razum

TREĆI KORAK: Pasivnost zamijeniti aktivnošću

Ako vas je nešto što ste čuli, pročitali ili pogledali ostavilo u stanju bespomoćnosti, najbolje što možete napraviti jest – pokrenuti se. Ako smatrate da ne možete, kao pojedinac, napraviti promjenu, imamo dobru vijest – stvarno možete. Možda neće biti na globalnoj razini, ali lokalno možete pomoći onima u nevolji, pokrenuti humanitarnu akciju, kreirati neki svoj sadržaj koji će potaknuti na pozitivnu promjenu, našaliti se s preuveličavanju nekog novinskog naslova, volontirati ili donirati – mogućnosti ima pregršt.