Maske za spavanje ponovno su “in”: Evo kako do najboljeg wellness iskustva

Jeste li primijetili kako u posljednje vrijeme sve više pažnje pridajemo noćnoj rutini? Bilo da je riječ o cozy pidžamama, pažljivoj skincare rutini ili uzimanju predaha od društvenih mreža, pokušavamo sve što je moguće kako bismo osigurali maksimalnu udobnost prije odlaska na spavanje.

Velik dio ove formule čine i maske za spavanje, koje su se neko vrijeme našle u sjeni drugih metoda opuštanja, a sada ponovno dobivaju na popularnosti.

FOTO: Drowsy

Imamo rješenje za najkvalitetniji san

Osim što izgledaju nevjerojatno slatko, maske za spavanje poznate su kao ultimativan life hack za brži i kvalitetniji san. U vrijeme kad se gotovo svaka večer pretvara u beskonačno scrollanje po Instagramu ili TikToku, ove pogodnosti nikad nam nisu bile važnije. Da stvarno imaju takav učinak dokazuju i brojna znanstvena istraživanja, ponajviše povezana s proizvodnjom melatonina.

Naime, takozvan “hormon sna” izlučuje se samo dok boravimo u potpunom mraku, a upravo ovakve maske blokiraju svaku svjetlost koja bi mogla dolaziti iz drugih prostorija, ulice ili ekrana. Također, svjetlost ometa REM fazu sna, koja se odvija svakih 90 minuta nakon što zaspimo, a maske služe kako bismo produžili ovaj važni dio ciklusa spavanja.

“Studije su pokazale da korištenje maske za spavanje može pomoći da brže zaspite i dulje spavate, što ih čini izvrsnom opcijom za sve koji se bore sa svjetlosnim onečišćenjem ili nemirnim noćima”, ispričala je psihologinja i stručnjakinja za poremećaje spavanja, Shelby Harris, u razgovoru za Shape.

 Ipak, pripazite na ovo

Da bi vam nošenje maske za spavanje bilo najbolje wellness iskustvo, udobnost je ključna. Dapače, mnogi su od njih odustali upravo zbog iritantnog osjećaja žuljanja zbog kojeg bi se, kontradiktorno, budili noću.

Zbog toga je iznimno važno odabrati materijal koji će najbolje odgovarati vašoj koži i kapcima, a među najhvaljenijim nalaze se svila i pamuk. Ovo su prozračni materijali koji ne samo da pružaju mekoću i zadržavaju vlagu na koži, već imaju hipoalergena svojstva koja djeluju za osobe s osjetljivim očima.

FOTO: Drowsy

Naravno, ne smijete zanemariti redovito pranje vaše maske za spavanje, kako biste izbjegli rizik od neželjenih iritacija ili upala. Ako se, pak, borite s vrlo osjetljivom kožom, za najbolje iskustvo uvijek se možete posavjetovati s odabranim dermatologom.