Soft fitness: Novi trend koji smo dugo čekali

Fitness trendovi mijenjaju se iz sezone u sezonu, a taman kada pomislimo da smo pronašli rutinu koja nam odgovara, pojavi se novi trend koji zatim ponovno pokušavamo uklopiti u svoju svakodnevicu.

Razlog su, naravno, benefiti koji nam omogucuju da se približimo svojim fizičkim ciljevima ili jednostavno osjećamo bolje dok istovremeno pokušavamo stići odraditi i sve druge obaveze. Realnost je da je ponekad teško pronaći taj balans, pogotovo zato što brojni fitness trendovi nisu prilagođeni našim osobnim potrebama, mogućnostima i tempu života. Zato se posljednjih mjeseci sve češće govori o soft fitnessu, a ono što možemo reći jest – bilo je i vrijeme.

Što je zapravo soft fitness?

Jedno od uvjerenja koje se godinama provlači kroz fitness svijet jest da trening mora biti intenzivan kako bi se računao, a to obično znači više ponavljanja, veće težine, duže trčanje i općenito osjećaj iscrpljenosti i preznojavanja nakon treninga. I koliko god bili svjesni da to nije jedini način,  i dalje imamo osjećaj da pravi rezultati stižu kada se maksimalno iscrpimo.

Sada se čini da se taj pristup polako mijenja, barem ako je suditi prema našem TikTok feedu, gdje je soft fitness već naveliko zaživio. Ovaj trend nije konkretna metoda sa strogo definiranim pravilima, već pristup koji u prvi plan stavlja jednostavnije i ugodnije oblike kretanja, odnosno aktivnosti koje možemo lakše uklopiti u svakodnevicu i kojima ćemo se zapravo poželjeti vratiti.

Instagram: @miastevensonInstagram: @miastevenson

To znači manje iscrpljujućih treninga, a više šetnje, pilatesa, joge, istezanja ili laganijeg treninga snage. Neki od njih, poput pilatesa i hodanja, već su izrazito popularni na društvenim mrežama, a super stvar jest što soft fitness samo dodatno pokazuje kako ih možemo prilagoditi vlastitom tempu.

Naravno, to ne znači da intenzivniji treninzi više nemaju mjesto u rutini, već da ne moramo svaki put dati 100 posto kako bi se kretanje računalo. Uz sve to, još jedan veliki benefit jest promjena načina razmišljanja jer trening prestajemo doživljavati kao još jednu obavezu koju moramo odraditi savršeno, pa je puno lakše pronaći tempo koji nam stvarno odgovara.