Djevojke na TikToku kažu da ovaj brzi “hack” rješava nadutost u svega par minuta

Viralni hackovi na TikToku ne odnose se samo na frizure ili make-up, već i na rješavanje svakodnevnih frustracija poput nadutosti. Osjećaj napuhanosti u želucu najčešće je povezan s prekomjernim unosom hrane ili vode, ali i onim sitnicama na koje ne obraćamo pažnju, poput nedovoljnog žvakanja ili konzumacije prevelike količine vlakana. Koji god razlog bio, jedna je stvar ista – svi se želimo riješiti tog osjećaja težine prije odlaska na spavanje. Srećom, djevojke na TikToku otkrile su jednostavan trik za koji se čini da doista pomaže, a mi smo odlučili doznati sve o tome.

@nicole.bibiano

doing this technique for a few months now before bed and it’s crazy how it actually works! #lymphaticdrainage #lymphaticdrainagemassage #debloat

♬ naughty girl sped up – swxell

TikTok je opsjednut limnfnom drenažom trbuha

Nadutost u trbuhu općenito se smatra prirodnim procesom koji dolazi i odlazi spontano, bez potrebe da sami interveniramo. Međutim, u trenucima kada želimo da naš trbuh izgleda kao inače, često nas navodi da potražimo način kako ubrzati taj proces bez ekstremnih metoda  Upravo zato TikTok sve češće kao rješenje ističe limfnu drenažu.

Riječ je o masaži koja se prvenstveno koristi za smanjenje oteklina (osobito nakon operacija), a funkcionira na način da se laganim pritiskom potiče protok viška limfe kroz tijelo i time olakšava njezino prirodno otjecanje.

@sarenaandrea

Debloating lymphatic massage at home🫶🏽 I added the clock numbers with the direction you are supposed to go because I know that confuses a lot of you. I always add oil or lotion for a slip! #lymphaticdrainage #lymphaticdrainagemassage #debloat

♬ original sound – Luke Finnegan

U slučaju nadutosti u trbuhu, ova metoda trebala bi potaknuti cirkulaciju tekućine i lagano otpustiti zadržavanje u području abdomena. Dakle, nije riječ o klasičnoj masaži koja ide duboko u mišiće niti o tehnici koja trenutačno rješava nadutost, već o nježnom pristupu koji može pridonijeti osjećaju olakšanja i manje napuhnutom izgledu trbuha.

Kako napraviti limfnu drenažu kod kuće?

• Lezite ili stanite u opušten položaj, a zatim nanesite losion ili ulje na područje trbuha kako bi pokreti bili što lakši.
• Uzmite nekoliko trenutaka kako biste se fokusirali na disanje. Preporučuje se između 3 i 5 dubokih udaha kako biste potaknuli prirodnu cirkulaciju.
• Položite dlanove na područje donjeg abdomena i laganim potezima povlačite kožu prema gore, ali bez jakog pritiska. Ponovite postupak 5 do 10 puta.
• Zatim se fokusirajte na područje oko pupka i radite nježne kružne pokrete u smjeru kazaljke na satu. Nemojte žuriti s pokretima.
• Položite dlanove na bočne dijelove trbuha i lagano klizite prema sredini, a zatim pokret nastavite nježno prema dolje. Ponovite postupak 5 do 10 puta.
• Na kraju završite s nekoliko dubokih udaha.