Pilates manija: Koji sve tipovi pilatesa postoje i zašto su svi ludi za ovim tipom tjelovježbe?

U moru fitness trendova koji dolaze i prolaze, postoji jedan koji ne pokazuje znakove usporavanja, a to je pilates. Ne zato što izgleda lijepo na Instagramu već i zato što stvarno mijenja način na koji se osjećate u vlastitom tijelu. Govorim ovo kao instruktorica koja pilates ne doživljava kao trend, nego kao praksu koja polako, ali sigurno ostavlja duboki trag fizički, i psihički.

Dovoljno je baciti pogled na društvene mreže da shvatite kako je pilates već neko vrijeme u središtu pozornosti.

Za razliku od mnogih trendova, iza ove opsesije stoji puno više od estetike. Pilates nije samo vježba, on je povezanost uma i tijela, disanja i pokreta, snage i kontrole

Popularnost mu dodatno raste jer ga obožavaju i slavne osobe. Glumica Kate Hudson uredno dijeli svoje reformer rutine i jednom je rekla: “Pilates mi uvijek popravi dan i to je jednostavno istina. Svaki put kad završim sat, osjećam se dva centimetra višom, lakšom i prizemljenijom.” Harry Styles prakticira pilates više od deset godina zbog lošeg državanja, a još 2015.

Lady Gaga objavila je na Instagramu: “Još jedno pilates jutro uz rock ‘n’ roll sa svojom trenericom! Draga Sloan, hvala ti što vjeruješ u mene i što si moj zdravstveni oslonac. Najbolja si, ne bih mogla bez tebe!”

Dakle, pilates nije samo “trenutačno in”, bio je hit i prije 15-20 godina, i to što je i dalje relevantan govori nam samo jedno: pilates nikad ne izlazi iz mode. On se mijenja, razvija, ali njegova srž ostaje ista, snaga iznutra prema van

A zašto baš svi danas pričaju o pilatesu? Zato što djeluje. Studije pokazuju da poboljšava držanje, povećava fleksibilnost, jača duboke trbušne i leđne mišiće, olakšava kronične bolove u leđima, smanjuje stres i poboljšava koordinaciju. Pilates vas uči kako slušati tijelo, a ne boriti se protiv njega. I to je ono što nas sve na kraju privuče, osjećaj da si povezan sa sobom, bez pritiska, bez forsiranja. Mene je privuklo to što sam prije svega naučila pravilno disati, te što je svaki pokret smislen. Nema pumpanja i bezbroj ponavljanja, već svjesne vježbe koje pokrenu vaše mišiće od glave do pete.

Danas postoji nekoliko vrsta pilatesa, ali najpoznatije su one koje su se zadržale i kod rekreativaca, i kod profesionalnih sportaša

Klasični mat pilates, onaj na prostirci, savršen je za početnike, ali i za one koji žele snažan core trening bez ikakvih sprava. Reformer pilates, koji je ujedno i izvorna forma pilatesa, nevjerojatno je učinkovit alat za duboku mišićnu aktivaciju, bolju posturu, i osjećaj potpune kontrole. Iako mnogi kažu kako izgleda kao sprava za mučenje, iz prve ruke vam mogu reći da ćete htjeti tu spravu imati i kod kuće.

Tu su i terapijski oblici pilatesa koji se koriste kod rehabilitacije te novije, dinamičnije verzije koje spajaju HIIT elemente s pilatesom za sve one koji žele malo više znoja, ali bez gubitka fokusa i preciznosti.

Pilates danas možda i jest svuda oko nas, na TikToku, Instagramu, u studijima s prozorima od poda do stropa, u svakom cool feedu, ali njegova snaga ne leži u tome što izgleda dobro, već u tome što će transformirati vaše tijelo i um.

Kada jednom iskreno upoznate pilates, shvatite da nije riječ samo o zategnutim mišićima i savršenom držanju. Riječ je o tome kako se osjećamo iznutra. O povezanosti s vlastitim tijelom. O tome da smo konačno prisutni, snažni, uspravni, i svoji.

Zato pilates nije prolazna opsesija, nego onaj dobar osjećaj u tijelu koji ne želiš pustiti. Tu je da ostane, i nadam se da hoće.